{头屑}面对头屑我们应该怎样做呢？

{头屑}面对头屑我们应该怎样做呢？

头屑真的很烦人，不仅影响形象还影响我们的心情，那究竟该如何避免头屑的产生呢？蒙霸君特意给各位搜集了一些关于改善头屑的小妙招，大家的小本本可以记录起来喽！

1、洗发水要看头皮肤质

干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，这样头皮更干燥，结果就是头屑更多。所以干性皮肤的人可以隔一两天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。

2、保护、保养头皮

如果出现了头屑，在洗头时或者平时千万不能用指甲抓挠头皮。因为指甲里有很多细菌，如果挠破皮可能会出现感染和炎症的情况。同时头屑是角质细胞的新陈代谢，所以在平时要注意定期的深层清洁，及时清理老化脱落的角质，避免与空气中灰尘等混合产生肉眼可见的头屑。

3、正常健康的生活习惯

除了多洗头，为了减少油脂分泌和头屑产生。其实个人生活习惯的改善对头屑情况也有影响，也要注意休息调节、饮食补充，头皮健康环境的基础是良好的内分泌水平。

在饮食上，不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡。在作息上，首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。