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夏季吃苦,胜过进补,对头发也大有好处!

2024-06-12 16:01 蒙霸君
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苦味食物不仅可以凉血、造血,促进血液循环,加速头发生长,还具有清热解毒、防癌等保健效果。生活中爱吃苦味食物的人,一般来说身体不会太差,头发也会比常人乌黑油亮!

苦味食品有什么好处?


一、促进头发生长

苦味食品有凉血降火的功能,可以预防血热导致的脱发和白发。苦味食品还可以抑制有害菌、帮助有益菌,使肠胃发挥正常功能,尤其是肠道和骨髓的造血,有助于改善贫血,加快表皮血液循环,促进头发的生长。


二、防癌抗病毒

苦味食品中含有丰富的维生素B17,可以杀伤癌细胞,而苦味蛋白对艾滋病病毒又有独特的抑制作用,所以多吃苦味食品,能增强免疫系统,有效抗病毒防癌症。


三、清心健脑

苦味食品中有咖啡因,食用后提神醒脑,多吃可以去心火,让身体感到舒适和轻松。


四、促进食欲

苦味可刺激味蕾,激活味觉神经,刺激唾液腺,增进胃液和胆汁的分泌,可以促消化、增进食欲。

推荐哪些苦味食品?

一、苦瓜

苦瓜富含丰富的维生素,可以清热除邪、润脾补肾,还有明显抗癌作用的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统的防御功能,有助于强身健体,延缓衰老。


二、芦笋

芦笋含钾量较高,有助于减轻药物毒性,也可以减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素,对头发生长好处多多。


三、芹菜

芹菜是一种高营养价值的蔬菜,富含蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等20多种营养元素,可以平衡头皮油脂分泌


四、苦菊

苦菊中的组氨酸、谷氨酸含量很高,可作为人体补充氨基酸和蛋白质的首选食品。苦菊中还含有膳食纤维,可帮助患者加强肠道蠕动,增进新陈代谢,将血糖和胆固醇控制在健康水平。


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