【蒙霸养发堂加盟】生发养发：生发养发吃什么好

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谁不想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是这个不是一天两天就能立即拥有的，蒙霸养发堂今天给大家介绍下生发养发吃什么好呢。

生发养发食物1、豆类

豆类以说是对头发生长非常好的食物，比如黄豆、黑豆、扁豆等都是生发养发食疗的重要组成部分。豆类含有丰富的蛋白质，可以给头发生长提供丰富的蛋白质，除此之外，还可以提供丰富的铁和锌等营养素，促进头发生长。

生发养发食物2、奶制品

大家都知道奶制品可以给我们提供丰富的钙，对咱们的身体是非常有益的。同样，钙也是促进头发生长的一种营养物质，此外牛奶中也含有丰富的蛋白质，可给头发生长提供高质量的蛋白质来源。每天在饮食中加入一杯奶制品，可以很好地生发养发哦。

生发养发食物3、家禽类

鸡鸭肉等家禽类肉类含有丰富的动物蛋白，可以为头发的生长提供蛋白质，动物蛋白更容易被机体吸收利用。此外家禽肉类食品还含有丰富的铁，铁元素也是头发生长不可或缺的营养素。

生发养发食物4、蛋类

不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的**的蛋白质来源之一。此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发都非常重要。