【蒙霸养发堂】想要颜值高，头发很重要！

颜值高的校花和校草都有头发加持，有时候获悉你跟他们的距离只是一头头发的距离，在这个颜值当头的时代，一定要在可以美丽的年纪，美丽起来，今天，蒙霸君就跟大家说说究竟如何拯救我们的头发，在校生脱发的一定要谨记哦！

1、饮食

蛋白质是头发的助长剂。多吃一些富含蛋白质的食物例如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，可以使我们的头发更加坚韧不易断。还有微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面有着重要的作用。可以吃一些动物肝脏、海带、菠菜、大豆等食物来补充所需微量元素。以及维生素A、B2、B6、C等有预防白发和促进头发生长的作用。麦片、花生、豆类、香蕉、蜂蜜及猪肝都富含头发生长所需的维生素。

2、护理

保持头发的清洁，选择适合自己的洗护产品，洗头时也要掌握好水的温度，不宜太冷或太热。洗头后尽量自然风干，如果一定要用吹风机的话，建议在吹头发的时候先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。

3、生活禁忌

熬夜

熬夜是脱发的大敌，很多年轻人在大学时期开始掉头发增多，和熬夜的习惯关系很大。熬夜带来的危害主要是内分泌方面的失调，而内分泌和头发的生长关系很密切。此外，熬夜对身体健康的影响是多方面的，这些负面影响很容易在头发、皮肤上表现出来，使人看起来更快的衰老。

偏食

在头发生长过程中，有两类营养元素绝对不能缺少：蛋白质、维生素。没有足量的蛋白质，头发合成就非常缓慢，甚至停滞进入休止期，导致掉发提前。维生素对头发生长关系密切，补充维生素B族有利于头发坚固不掉。

油腻、辛辣

盐、辣椒、油腻能激发人的口欲，让你吃得很上瘾，但这样的饮食习惯最容易导致内平衡失调，荷尔蒙分泌紊乱，最容易引起脱发、痤疮、皮炎等问题。改善饮食习惯，最简单的办法，就是少油腻和辛辣刺激，尤其是有遗传性脱发问题的人，尤其要注意这些禁忌，否则可能成为脱发的诱因，导致脱发提前到来。

动怒

精神因素对头发的影响很大，压力大的人为什么会大把大把掉头发?因为人在压力的情况下，体内会释放一些特殊的醇类，可能会改变毛囊的一些代谢活动，引发脱发，而且斑秃一般都是精神因素导致的。所以脱发的人，心态很重要，压力大、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪，时时刻刻都会加重脱发。

乱用药

有许多脱发者喜欢盲目用药，导致脱发越来越严重，给后续有效的养护增加了难度。

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