【蒙霸养发堂】脱发了，还有救吗？

【蒙霸养发堂】脱发了，还有救吗？

听说现在的80、90后，已经提前过上了60后的秃头生活。蒙霸君深有体会：以前和小姐妹凑一块都是聊谁谁家又出了新鞋新包。现在是“脱发到底该怎么办啊”。正常人大约有10万根，只要每天脱落的头发在50-100根内都是正常的，但是超过100根就说明你！快！秃！了！以前谁跟蒙霸君说熬夜容易老容易猝死我都不听。现在一说秃头，好的晚安。今天蒙霸君收集了脱发的相关因素，大家来对照一下：

脂溢性脱发

头发油腻头皮屑多，“地中海”型脱发就是这个原因。这种脱发多发于男性，表现为从发际线两侧，头发开始撤退。到最后只剩下后脑勺甚至啥都没有......女性则是中分的线变成圣诞树一样的大片头皮显露。脂溢性脱发大部分和遗传有关，但研究表明，摄入过多的糖或者盐都会导致脱发。

糖分在体内积累使得皮脂增多，会诱发头皮产生溢脂性皮炎。盐吃多了，容易在头发里滋生细菌，造成头垢增多。所以且吃且适量，是恒定不变的真理。这是因为，头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。

而制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助，这些营养都来自于食物。与头发生长质量有关的营养素包括维生素A，B族，锌，必需氨基酸，铁和不饱和脂肪酸等等。因此保证营养充足是长出高质量头发的不可或缺因素。所以科学饮食很重要。

当我们人体产生焦虑，抑郁，恐惧等负面情绪时，肾上腺就会分泌一种叫“皮质醇”的东西。压力越大的人，越容易急剧分泌皮质醇。 而人一旦脱发，就会产生焦虑，抑郁，恐惧等负面情绪，精神压力恶性循环......

物理性脱发

长期扎马尾可能会让前额头发日渐稀疏。用力梳头还会导致脸皮松弛等问题。如果还想你的头发撑过2020，我建议你封印自己想扎马尾的手。

自救指南

一、科学饮食

少吃甜食，容易诱发头皮发炎，多吃坚果，富含维生素的新鲜瓜果以及海产品

二、给头部按摩

有效促进血液循环，有利于头皮及头发的呼吸和代谢，促进头发健康生长

三、改变生活方式

少熬夜，做到劳逸结合，适当排解压力

四、如果是已经出现了脱发的朋友，建议及时到蒙霸养护头发。