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【蒙霸养发堂】饭后一小时,千万别做这几件事

2020-08-27 14:05蒙霸君
 
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【蒙霸养发堂】饭后一小时,千万别做这几件事

想一想饭后你都爱干些什么?立即吃水果、吸烟,还是喝茶?饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情,而且在不知不觉中严重影响着身体健康。

1、饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻。事实上,这是一种错误的生活习惯。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2、饭后饮浓茶

中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像是全套服务。但是,吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。最后容易导致消化不良,缺铁性贫血。因为饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化,影响营养成分的消化吸收。

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3、饭后吸烟


饭后一支烟,赛过活神仙,是嗜烟者的名言。极易损害肝脏、大脑及心脏血管。研究结果表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。

4、饭后洗澡

有些人喜欢吃完饭就洗个澡,认为饭后洗澡能促进血液循环,有助于身体健康。可是,饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。

5、饭后立即散步

中国有两句老话,一句是饭后百步走,活到九十九,另一句是要活九十九,饭后不要走,这两种说法哪个更靠谱呢?其实饭后走路会引起消化不良的现象,对有些人来说,饭后百步走,非但不能活到九十九,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。

6、饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可以让肚子舒服很多,减少胃的工作压力。实际上呢?这样反而会让你的胃受累,会导致胃下垂。

7、饭后唱K

近年来,不少KTV推出了自助餐服务,边唱边吃,何等惬意。但是,您知道吗?吃饱就唱,可是很伤身的!会引起消化不良,胃肠不适。民间有句俗话叫饱吹饿唱,这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引起胃肠不适等症状。

还有,女性在经期也不宜K歌。女性在月经期间,由于体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱,个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量,会使声带过度疲劳,毛细血管发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤,将很难修复。


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