【蒙霸养发馆】缺少这些微量元素可能回出现头发问题哦！

【蒙霸养发馆】缺少这些微量元素可能回出现头发问题哦！

发质不好、掉头发、头发黄，可能是身体缺乏微量元素。你知道哪些微量元素在影响头发的生长吗？今天，蒙霸君就来跟大家说说。

脱发可能缺什么微量元素？

1、缺锌

锌与人体100多种酶、激素、核酸、蛋白质的合成有关，它可影响细胞分裂、生长和再生，同时也可使皮肤、头发、光泽有弹性、恢复指甲的色泽等，如果各位体内缺锌的话，大家就抓紧时间补锌，不然下一个脱发的就是你，而且缺锌不仅会影响头发，我们的皮肤以及指甲都会遭殃的。

2、缺铁

铁元素和肝功能关系很大。缺铁会引发缺铁性贫血，导致红细胞缺氧，而头发的营养基本来自血液，缺铁性贫血会让毛发出现干燥、脱落，甚至秃顶。不仅如此，人体缺铁时肝合成DNA受到抑制，免疫功能下降，蛋白质合成、利用率下降，使毛囊处营养成分减少，从而限制了毛发的生长。

3、缺铜

铜可促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构。缺乏铜元素时，毛发角化异常，色素丧失。所以缺铜的表现一般是头发毛躁和头发颜色发黄。

怎样补充微量元素？

补锌是最关键的，建议食补，蛋类、奶类这些常见的食物都含有锌；黑豆、大豆这些豆类也富含锌；但是需要注意的是，锌并不是越多越好，锌过量会引起中毒。

补充铁元素也非常简单，肝脏类是含铁最多的食物，猪肝、猪肾都富含铁元素。此外大豆、黑豆含铁也很高。菠菜，在植物中属于含铁量最高的了，而且还富含其他维生素，对头发很好。

总之，微量元素还是非常重要的，不仅和头发相关，和人体健康也是息息相关，如果你感觉身体老是有毛病，头发也反反复复脱发、斑秃，真是要查查是否和缺乏微量元素有关了。