营养是不掉发的关键！

每个人都希望自己拥有一头茂密黑亮的头发，这样才是你去美发店美发的基础。

然而现实生活中，有太多的朋友们有着掉发的困扰。

经常掉发，任何一家美发店都没办法救你，那怎么办呢！

蒙霸养发堂专门就是干这个的，如果大家真的出现了所谓的各种脱发问题

自己解决不了的时候，试着依赖一下别人，不要总是一个人坚强

毕竟有些是咱们真的解决不了的，蒙霸养发堂有着先进的养发技术

以及专业的养发团队，会给你不一样的体验，还你一头漂亮的头发

很多人觉得养发贵，但我们换个方向想，一分价钱一份货

便宜的东西你敢用吗，从网上买一个便宜的东西，首先各位先想到的一定是这个东西是不是正品

这就是所有人思想的趋势走向，并不是所有的便宜东西都敢用的

不要用廉价的东西降低自己的生活质量.......

但其实除了养发，还有就是营养一定要补充到位，否则，养发的效果会大打折扣的。

正常人头皮上有10到15万个毛囊，每根头发的生长期是两到四年，进行新陈代谢、经历了生长、退行和休止期之后，最后自然脱落每人一天掉100根头发实属正常。如果掉发数量多于100，这个时候就该引起重视了。

其实发丝也是有生命力的，需要补充营养及水分只有给秀发补充足够养分，才能打造出完美的秀发。

环境污染也是脱发的原因之一，因为这些有毒元素难以排出，把它送到头发里，掉头发是人体自救的方法之一

另外营养不良也会引起脱发！

比如头发缺乏蛋白质

头发的主要成分是角蛋白，在明显缺乏蛋白质的情况下，头发不仅仅生长缓慢

而且非常容易脱落，更重要的是还会出现发质变差、头发变细、发脆、干枯、颜色变浅等。

所以，我们要从日常饮食中补充更多的蛋白质，肉、蛋、奶都含有丰富的优质蛋白，可以适量多吃，但也不要觉得自己缺了就吃的过多喽。

比如缺铁

头发如果缺铁会出现头发分叉、枯黄、脱发的症状，缺铁，在人群中是相当普遍的。

含铁比较丰富的食物比如瘦肉、动物肝脏、动物全血类食物，平时可以适量多吃。

头发除了以上两种营养素之外，如果b族维生素缺乏，头发容易损害和发生脂溢性脱发，玉米、小米、高粱、燕麦等粗粮含有丰富的b族维生素。

缺乏维生素A和碘的人，头发会失去光泽。因此日常饮食一定要均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物，是简单有效的头发养护手段。

今日分享：可以孤单，但不许孤独。可以寂寞，但不许空虚。 可以消沉，但不许堕落。 可以失望，但不许放弃。记住，没有伞的孩子要努力奔跑