人生两件事，一养发、二养生，缺一不可！

你在的城市下雪了吗？

冬天的寒冷，你感受到了吗，随着季节越来越冷，我们的养生泡脚桶是时候重出江湖了

话说回来，你有没有被你爷爷奶奶说过养生的“至理名言”

什么“不能漏脚踝，老了会风湿”，“冬至必须吃饺子，不然会冻耳朵”等等这些的老一辈的经验

他们用他们信了大半辈子的话，来教育后代，这种传承也甚是奇妙啊

我妈可真的是个典型的奇葩啊，有时候真的被她这些怪招，搞得头昏脑涨的

有一次，特别可乐，冬至那天，我妈包的猪肉大葱的饺子，里边放了姜，我最讨厌的东西一个是姜，一个是香菜，巧了不是，我妈巨爱吃，这么跟您说吧，家里什么都没了不稀奇，姜和香菜没了，才叫稀奇

我说我不吃，我自己煮方便面吃，我妈非说：不行，不能不吃，冬至不吃饺子，来年冻掉你那耳朵。我说：我不怕，你自己吃吧，现在都什么年代了，还来这套，小时候信你，长大我才不信你呢。

我妈要是任由我啊，她就不是我妈了，开始想着法的糊弄我，非让我吃，最后在我们的相互妥协下，我吃了一个饺子，不过，说实话，这饺子是真不好吃。

白萝卜也是我妈的最爱，我突然发现，我妈爱吃的我都不爱吃，非跟我说“冬吃萝卜夏吃姜”，一个冬天就是萝卜炖粉条，羊肉萝卜汤，萝卜焖米饭......你说他怎么这么多招啊

每次只要是过年，我的饭永远就是方便面，怎么突然感觉我妈是在治我呢

女人果然就是神兽般的存在啊.......你有没有同样的苦恼呢

说完了这些，在寒冷的冬季，饮食养生法还真的是很有门道的哦！

但也不宜补得太多哦，过多反而会适得其反哦

冬季重在“补气”，因为冬季气温进一步走低，阴冷天气多

需要补充一些必要的营养来调理体质。

1、健胃--山楂

寒冷的冬季，火锅大受欢迎，但浓油多肉，吃多了不易消化。

山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。

需要提醒的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，

因此孕妇不宜过多食用山楂，以免诱发流产。

2、养肺--百合

中医认为，冬季寒凉之气均易伤肺。

百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。

《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”。

3、安神--酸枣仁

现代研究表明，酸枣仁有抑制中枢神经系统兴奋的作用，有助于提高睡眠质量。

4、润燥--黑芝麻

秋冬季节，气候变得干燥寒冷，人们外出活动减少，

喜食辛辣食物，多种因素导致肠燥，诱发便秘。

黑芝麻富含油脂与食物纤维素，促进肠蠕动，

具有润肠通便的作用，兼具补肾阴的功效。