{头发}减肥会导致头发变得细软、枯黄、还掉发！

{头发}减肥会导致头发变得细软、枯黄、还掉发！

最近有人给蒙霸君私信说：感觉自己的头发变得又细又软，而且还干枯、发黄，关键是掉发增多了，突然这样子是不是因为之前控制饮食来减肥，导致身体出现了什么问题啊？

其实有很多爱美的女士为了减肥瘦身的人，几乎不怎么吃肉，主要靠水煮青菜、水果清淡度日，有些对自己苛刻到一天只吃1餐。结果发现没瘦下来，反而是发质变差，而且头发也开始一把一把地掉。

当大家开始减重时，往往饮食习惯都是有改变的，比如近来日渐流行的健身餐，一份健身餐里放眼望去都是甘蓝、生菜、玉米等，再配上一小块鸡肉。减重时的饮食往往摄入蛋白质都是不够的，当蛋白质摄入不足时，身体就会变得非常节约，把蛋白质送到最急需的部位去。

而需要蛋白质原料供应的毛囊，哪怕不给它输送原料，也不会影响到我们的健康和生命安全，因此只有当蛋白质有结余时，毛囊才能够分到一点生发的原材料。所以在减重时，毛囊就这样被影响了，没了养料，毛囊自然就只能成批进入休止期。

营养输送的顺序是有讲究的。营养物质首先要供给能够维持人体生命的主要器官，而头发并不在优先保证的范围。也就是说，只有营养充足的情况下，头发才有饭吃；如果营养不足，头发就只能委屈挨饿了。人饿了会面黄肌瘦，头发饿了，就会变得干枯、毛躁、无光泽，并且会变稀变少。

而另一种就是缺乏维生素的情况，一般就是因为比较挑食。头发生长需要维生素B族，而维生素B族是水溶性，很容易被消耗。而维生素摄入不足就容易导致脱发、头发油，而很多的防脱产品也强调增加B族元素。

均衡营养才是养发的根本之道，所以均衡营养饮食很有必要。不要为了身材盲目节食，**选择长效、安全的方法，而不是用秀发去交换苗条的形体。不然你最后会发现这是得不偿失！