【长沙蒙霸养发馆】防脱生发大秘诀, 知道这6招就足够了!

【长沙蒙霸养发馆】防脱生发秘方, 知道这6招就足够了!

大部分人认为脱发的原因多是因肾虚引起，其实脱发主要的原因也不多是肾虚引起的掉发。通常脱发的原因与遗传、内分泌、自身身体素质、精神状态以及营养状况有关。有的人因为食用油腻辛辣食物，造成体内湿热聚集太多，影响头皮健康而脱发；有的是因学习、工作压力大，常常情绪紧张、生气上火而导致脱发；还有的人是因肝郁气滞、新血供应不足不能养发而导致脱发。蒙霸君整理了几个防脱生发的小妙招，跟大家分享一下，方便大家交流学习。

1、注意饮食习惯

脱发的朋友要从食品方面加强注意，多吃一些含钙、铁、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的水果和食物，还有富含维生素B2、B6的菠菜、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅其实也有利于头发的生长。

2、保持头发和头皮的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发水和护发素，洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔**是2～3天，洗发的同时需边搓边轻柔按摩。

3、每天需要保持良好的心情

随着社会的进步发展，生活水平的提高，人民日益加快的生活节奏，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。特别是现在的男青年各种经济压力造成的生活紧张，工作忙碌。因此，需要在每天清晨和傍晚常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

4、少吃辛辣食品、忌烟酒

辛辣食品会刺激头皮，加快头部血液流动，对头发的生长有不利影响，严重的甚至会直接造成脱发；吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气，从而引起脱发。

5、经常按摩头皮

经常按摩头皮可以促进头部血液的流通，让头皮毛囊汲取更多的营养。每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次3分钟至6分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

6、减少烫染发和吹风机的使用

烫发染发对发质的影响很大，烫染发所使用的一些药水大多含有刺激因素，会破坏头发的结构，从而会导致掉发的；吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。

这些防脱生发的小妙招都记住了吗，为了我们美丽的秀发，大家一起努力吧，如果还有解决不了的头发问题，可以在下方留言哦，我们会**时间为大家解决这些烦恼的！

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