【蒙霸养发堂】孕妈妈的噩兆——产后脱发

随着二胎政策的开放，不少孕妈妈都选择了生二胎，这是非常有勇气的，随着我们现在生活水平的提高，不少产后问题也是层出不穷，最常见的就是——产后脱发，蒙霸君提醒各位妈妈这个是因人而异，有些妈妈是产后脱发，有些妈妈则是长斑，提醒各位妈妈们在怀孕期间一定要注意以下事项哦！

1、激素调整

女性在怀孕的时候，体内的雌激素分泌旺盛，导致头发的更新速度变慢，毛囊一直在休眠状态，本该正常脱落的头发服役时间变长。可是分娩之后，体内雌激素开始减少，毛囊一下子进入快速生长状态，头发的脱落开始增多。

2、精神焦虑

妈妈产后虽然有迎接宝宝的喜悦，但更多的是照顾新生儿的焦虑。辛勤的哺乳；日夜颠倒的作息；时刻担心宝宝的健康，再加上产后身体虚弱等精神上的压力，就会不自觉地反映在生理上，造成脱发。产后宝妈要花费大量的时间和精力照顾宝宝，常常要起夜喂奶，经常睡眠不足。加之激素水平的变化会影响宝妈的情绪，使宝妈变得异常敏感，更容易烦躁、抑郁。经常性的不稳定情绪会使宝妈的大脑一直处于紧张状态。头部的血管也会处于收缩状态，导致血液不循环，头发营养供给不够，最终导致脱发。

3、营养不均衡

妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不让吃蔬菜水果，只能吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。这两种方式都是不健康的，都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。

4、卫生习惯

受传统守旧思想的影响，仍有宝妈恪守“月子期间不洗头”的旧俗。其实，只要保持适宜的室内温度与水的温度保证产妇不受凉，坐月子期间是可以洗头的。宝妈在产后代谢比较旺盛，很容易出汗。特别是夏天，如果不定时清洗头发很容易增加头皮屑导致发炎，加重脱发。

如何改善产后脱发

消除精神压抑，经常进行深呼吸，散步，消除精神疲劳，多食蔬菜。蔬菜多含维生素等物质，有利于头发的生长。勤洗发，发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

不用脱脂性强或碱性洗发水，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。使用木质梳子梳头，既保护头皮，也可以促进头部血液循环，头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。