对抗产后脱发，内外兼修

对抗产后脱发，内外兼修

由于我国老龄化日渐严重，国家鼓励二胎政策，不少妈妈进入了备孕模式，但也有不少担忧，都害怕自己孩子生出来了，但是产后脱发了怎么办啊，有这个担忧是对的，但各位妈妈们都不要太担心，产后脱发要靠养，只要营养跟得上，产后脱发也不必太担忧，蒙霸君就真的很佩服各位妈妈，真的很伟大，所以，你们的头发我们来守护。

产后脱发是一种女性极为常见的现象，指婴儿出生后短时间内产妇大量头发脱落，控制不好，脱发时间会持续很长。所以对抗产后脱发一定要做到内外兼修。饮食内调，秀发当然要靠养发，不过是内养。

产后脱发有三成以上是由缺铁造成的，要及时补充铁，头发出现枯黄、干燥，失去光泽，就要补充适量碘。含铁量较丰富的推荐食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、海带、紫菜、胡萝卜、马铃薯等。

要防止掉发，维生素的补充尤为关键。维生素C能够使皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发；维生素B可以促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽；维生素E则具有抵抗毛发衰老，可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、柠檬、猪腿肉等。

另外，妈妈们在洗发的时候也需要注意，洗发水要选择对头皮没有刺激的植物性或者有滋润成分的洗发水，水温也需要适宜，37-38度最为适宜，在洗发的过程中不要用指尖抓头皮，用指腹轻轻按摩头皮，洗发频率也不要太频繁，控制在三天左右就好。

拒绝烫染，谨慎吹干，洗发后**的方法是让头发自然风干。即使一定要用吹风，也需记得要用毛巾吸干多余的水分，电吹风与头发应保持20厘米的距离，**是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。这些**是爸爸代劳，到后期妈妈们不方便的时候，爸爸们一定要认真对待哦，毕竟怀孕真的很不容易啊！