蒙霸养发防脱指南，脱发也可以自救

“与上一代人的脱发年龄相比，至少提前了20年，年轻化态势愈发明显。”《中国人头皮健康白皮书》指出。面对脱发、掉发等多样化问题，拥有十多年养发经验的蒙霸养发馆将指导你在日常生活中如何有效进行脱发自救。

蒙霸养发馆作为专业养发品牌，14年来始终专注于解决大众的头发问题。近年来，蒙霸成功构建了多维度、多层次、全周期的毛发养护体系，并致力于功效养发产品的深度研发，为消费者提供精细化的头发养护疗程及科学的头皮管理方案。

正值秋冬交替之际，养发行业迎来了旺季。秋冬季是毛发问题较为集中的时段，同时也是进行养发的**时机。那么，除了在养发馆进行专业养护外，在日常生活中，我们又该如何科学养发呢？

一、尽量避免熬夜，这一点对于头发的健康维护至关重要。
长期熬夜不仅会影响身体的整体健康，还会直接导致头发的营养供应不足，进而引发脱发等问题。

二、根据个人头发的具体状况，灵活调整洗头的频率。一般情况下，建议2天洗一次头，这样可以保持头皮的清洁和健康。如果头发较为油腻，可以适当增加洗头的次数，甚至每日清洗，但关键在于确保洗发水能够彻底洗净，不留残留物。目前，尚无科学研究明确证实每日洗头会导致脱发加剧。实际上，掉发本身是一种自然的生理现象，不洗头只是减少了掉发的直观感受，而头皮环境却可能因此恶化，导致下次洗头时掉发量反而更多。

三、对于油性头发的人来说，不宜使用滋养型洗发水，因为这类洗发水可能会增加毛囊的负担，反而加剧头皮的油腻感。选择清爽型的洗发水，能够更好地控制头皮的油脂分泌，保持头发的清爽。

四、护发素的主要作用是修复头发的毛鳞片，使其更加柔顺光滑。因此，在使用护发素时，只需将其涂抹在发梢至发中部位，无需涂抹于头皮，以免造成头皮的负担。

五、定期更换头顶的分界线位置，避免某一固定部位长期裸露在外，受到阳光的暴晒，导致毛囊受损，分界线逐渐变宽。
通过变换分界线，可以让头皮的不同部位得到均衡的保护。

六、备一支专用的头皮清洁乳，每周使用两次，可以有效清除头皮上的多余油脂和污垢，保持头皮的清洁和健康。

七、每月定期前往专业养发馆进行头皮卸妆，彻底清除残留的洗发水及其他污垢。例如，蒙霸养发馆提供专门的头皮清洁服务，包括头皮清洁按摩和净润头皮深层按摩。您可根据自身当前的头皮状况，选择最合适的服务项目。

八、尽量避免头皮长时间暴露在强烈的阳光下，室外活动时佩戴帽子进行防护，而在室内则需取下帽子，保持头皮的透气。多数人的头顶毛囊不如脑后勺健康，其中一个重要原因就是头顶部位更容易受到阳光的直射和伤害。

九、经常用梳子梳理头发，可以促进头皮的血液循环，尤其要关注头顶部位，因为这里是脱发的高发区。同时，定期清洁梳齿，避免细菌的滋生和传播。

十、保持饮食的营养均衡，单一食用黑芝麻等食物效果有限。肉、蛋、奶、维生素、脂肪以及主食等各类营养素均不可少，只有身体健康，头发才能健康生长。

十一、在洗头时，应用指腹轻轻按摩头皮，避免使用指甲用力挠抓，以免损伤头皮和毛囊，影响头发的健康生长。

头皮健康不仅需要专业养发指导，日常生活的细致养护同样不可或缺。切实做好日常养护，是确保头发长期健康的关键因素。