脱发必看四“不”、六“注意”预防脱发的发生

脱发必看四“不”、六“注意”预防脱发的发生

四“不”

1、不要用尼龙梳子和头刷、2不用脱脂性强或碱性洗发剂、3不频繁染发烫发和使用电吹风、4不吃辛辣油腻食物;

六“注意”

1注意帽子头盔的通风、2注意避免暴晒、3注意空调的温度、4注意勤洗发(间隔**是2-5天)、5注意戒烟和节制饮酒、6注意避免精神压抑感。

市面上洗发水的品牌、种类愈来愈多了，面对着琳瑯满目的洗发产品，是否有点让您头痛了呢，到底哪种才适合自己?如果已经出现了脱发问题，又应该如何正确使用洗发水呢?

■正确选择洗发水

目前洗发产品针对性比较强，我们在购买前一定要看仔细该产品是否符合自己的发质：

油性发质：如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发极有可能是油性发质。特征：发丝油腻，洗完头仅隔一天发根又出现油垢，而且容易头痒。

干性发质：如果你的头发平时少光泽，而且干燥易打结，那么你的头发极有可能是干性发质。特征：洗头时头发难以梳理，头发根部稠密而发梢稀薄，头皮干燥、易有头屑。

中性发质：如果你的头发平时即不油腻也不干燥，那么你的头发极有可能是中性发质。特征：不油腻、不干燥、柔软顺滑、有光泽，油脂分泌正常，只有少量头皮屑。

混合性发质:如果你的头发头根部比较油腻，而发梢部分干燥、开叉甚至断裂，那么你的头发极有可能是混合性发质。 特征：头油但头发干;经常烫染发者多属此类。

■发质受损时如何选择洗发水

多次烫发、染发、长期的阳光照射及长时间暴露在有机溶剂中，皆会使头发纤维发生变化形成干涩、枯黄、分叉的受损发质。如果你的发质已经受损，建议选择泡沫较为细腻的洗发水，如果使用具有修护功能的产品更佳，蒙霸幽谷草洗发露就不错。

小蒙提醒大家，如果以洗发水中含有的滋润成分和香料越多，它的去污能力就会越小;反之，去污能力强的洗发水往往滋养效果较差。

■合理饮食很重要

引起脱发的原因很多，因缺铁引起的脱发，可多食用含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;如脱发的同时出现头发干枯、发梢裂开情况，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品;如脱发伴头发变黄，可多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

■适当运动保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。头发的代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会加重脱发。

■保持乐观的心态

现代人工作学习压力大、精神过于紧张、用脑过度，这些常会引起脱发;如果精神受到严重刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，最终导致脱发的情况。因此脱发患者在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合，避免脱发情况加重。

■避免头发受到环境伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

■对头发恢复要保持信心

有些脱发者因为曾经的失败经历，对脱发恢复开始失去信心;也有部分患者因为期望能够短期、快速恢复，心态不够端正;还有一部分脱发者因为各种原因，自主中断了脱发的养护，导致脱发出现反复。其实只要脱发者坚定信心，最终一定可以摆脱脱发困扰

蒙霸养发，您身边的头发健康管理专家。