想让头发乌黑发亮，它可以满足你的需求！

脱发已经成为了所有人的代名词，不少养发产品的崛起，让许多脱发者有很大的困扰，不知道该相信那个，让人眼花缭乱的产品真的让人上火啊，今天，蒙霸君就来跟大家说说可以让头发乌黑发亮的食物，绝对让你眼前一亮。

芝麻，大家都知道吧，它对头发的好处绝对不是一点半点的，芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、大便燥结、乳少等症。

1、润肠、解便秘

上了年纪的人肠胃蠕动慢，容易便秘，严重的会引起肠梗阻。在给肠胃减压的同时，用黑芝麻油灌肠，帮助排便，改善梗阻。

2   、补益肝肾

黑芝麻性平、味甘，最主要入的是肝经、肾经和大肠经，有补益肝肾的效用，长期食用可以乌发。

3、 护心降脂

黑芝麻可以参与脂质的代谢，延缓血管动脉硬化的进程，延长寿命。它还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降脂。

4、降血糖和降血压

黑芝麻里面含丰富的钾离子和锌离子。锌离子有助于糖尿病人更多地合成胰岛素。高血压人群体内钠离子多，容易浮肿。而黑芝麻富含的钾离子有利于多余的钠离子排出，从而降低血压。

5、抗氧化

黑芝麻富含维生素E和芝麻酚，它们都是很好的抗氧化物质，帮助我们抗衰老。

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