好头发的精髓在于养！

一头好发的精髓在于养，怎样养，如何养是问题关键所在，不少网友在知乎，贴吧上纷纷留言，说自己头发这不好那不好，怎么办，有什么好的方法能够改善自己的头发，等等一系列问题，最后都以失败告终，今天，蒙霸君来跟大家说说，小本本记录起来哦！

1、护理发丝

干性发和受损发每周养护1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

2、修剪发丝

当头发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

3、慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

4、合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

生活上保证全面的营养如果营养得不到保证，身体会缺乏各种必须的维生素，头发也会变黄或者大量脱落。所以，不管生活多么忙碌，一定要好好安排自己的饮食，不能疏忽。只有生活上保证全面的营养，才能保养好头发。

5、减轻压力，保持心情愉悦

现在工作和生活上的压力比较大，但是大家要学会及时给自己减轻压力，告诉自己健康比什么都重要，保持心情愉悦。

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