防脱发食谱，就差手把手教了！

食补是人世间**的良药，几千年的文化流传下来的除了文化瑰宝以及历史长河，就剩下食补养身了，今天，蒙霸君就来跟大家说说，这遗留下来的防脱发食谱，爱下厨的小仙女可以实践起来哦！

1 、何首乌煲鸡蛋

【食材】何首乌60克，鸡蛋2个

【做法】加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

【功效】本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2 、羊骨粥

【食材】羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克。

【做法】加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。

【功效】此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3 、**黑豆汤

【食材】芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。

【做法】水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

【功效】本品可滋养**，对失眠多梦者尤其有效。

4 、美发养血果脯

【食材】干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。

【做法】加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。

【功效】此方有养血**之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片

【食材】何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。

【做法】将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。

【功效】本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤

【食材】花生米100克，红枣10枚

【做法】花生米在温水中泡后，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

【功效】此方有养血补血之效，做到养血**，适于身体虚弱者的**、乌发。