怎么养发：女明星娜扎的养发食谱

怎么养发：女明星娜扎的养发食谱

大美女娜扎曾在小红书分享过自己用了三年的防脱养发食谱——黑芝麻核桃粉。

记得娜扎曾因为易断恋情被网友猛烈攻击，各种语言暴力，甚至诅咒其家人，那段时间娜扎压力特别大，掉头发很严重，后来为了减少掉发，娜扎把长发剪掉，换成了短发。后来娜扎在妈妈的推荐下，他开始吃黑芝麻核桃粉，加上后来心理疏导，脱发问题才慢慢好起来。

黑芝麻中含有丰富的脂肪和蛋白质，除此之外还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，这些成分都有利于头发生长。

核桃也是咱们日常生活保健的一个食品，核桃性温味甘，同样含有维生素E、维生素B和硒成分，自古就有润肌肤、乌须发之功效，可以使得头发更强韧。

而且黑芝麻核桃粉不仅仅可以护发防脱，也可以“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的作用，对身体的健康也非常有好处。

不过，黑芝麻核桃粉在吃的时候不要贪多，和娜扎一样每天2~3勺的分量是比较合适的，因为，黑芝麻和核桃如果摄入过多，反而会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落的情况产生哦！