【蒙霸养发堂】让人少白头的6个原因，哪个戳中了你的心坎？

进入中年后，不少人会长一些白头发，但是有的年轻人在风华正茂的年纪就已经有了星星点点的白发，仿佛苍老了十岁。除了遗传因素，蒙霸君今天细数几个让人少白头的原因，希望大家能避则避。

1、着急紧张

很多白发是急出来的！

不少人都听过“伍子胥过昭关，一夜急白头”的典故。蒙霸养发师介绍，一夜白发并非夸张，着急紧张绝对可以导致白发。这可以从《黄帝内经》和现代科学研究中找到答案。

中医讲五脏应七情、五志，就是说情志悲伤过度，就容易伤及五脏。头发是人脏腑的外在表现，五脏安康，头发好；五脏受损，必然会伤及头发，导致头发干枯无光泽，白发早生。   

2、肾虚血虚    

中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切。“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，说明肾精充沛，气血旺盛，则毛发生长浓密润泽；反之精枯血衰，则头发早白易脱。故不管白发或脱发，都与血虚、肾虚有关系。

推荐一款补肾补血食疗方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方。

3、睡眠不足

很多年轻人年纪轻轻就生出白发，还有一个重要的原因就是睡眠不足、熬夜。

不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会造成新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

4、营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，易生白发。

所以，一个合理、健康的饮食习惯，也是防治白发的良方！日常要注重饮食质量，食物多样才能营养好。

5、用脑过度

白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。

研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

因此，建议脑力负荷较大的人群，日常工作中也要学会放松，工作1~2个小时后，**休息15分钟，不仅舒展放松身体，更是让大脑放松。

6、缺乏运动

缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。蒙霸君建议大家，不妨每天去散散步，每天多走15分钟，或是在休息时间多活动筋骨等。

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