【蒙霸养发堂】每天一杯豆浆，头发会有变化吗？

【蒙霸养发堂】每天一杯豆浆，头发会有变化吗？

在脱发早期，或者正常人养发的阶段，食疗是首推的健康方式，今天，蒙霸君就给大家讲讲豆浆的作用到底有多大。

1、去油腻

头发出油和身体雄激素水平及摄入食物的种类都有关系，雄激素水平高，则会间接导致皮脂腺分泌旺盛；糖类和脂肪摄入较多，则会造成皮脂腺分泌物粘性增大，难以清洗，豆类中的异黄酮号称“植物雌激素”，对稳定雄激素分泌有相当好的效果，同时，早餐一杯豆浆也会在一定程度上减少糖类和脂肪的摄入，为发根清爽打下基础。

2、掉发减少

蛋白质是头发的主要成分，当身体蛋白质摄入不足时，会自动把有限的蛋白质供应给更重要的器官或组织，这样就容易导致头发生长缓慢，甚至停滞，这也是营养性脱发的主要原因之一，常规豆浆中的蛋白质含量一般都在35%以上，且都是相对优质的蛋白质，常喝能有效减轻掉发情况。

3、发质更好

头发脱落前，是有征兆的，肉眼可见的征兆就是发质变得更差，例如干枯毛躁、发黄、变细、无光泽等，发生这种发质变化的主要原因是因为毛囊得不到充足的元素或者毛囊已经死亡，铁、硒、维生素等是头发保持光泽、弹性的必要物质。

常喝豆浆，不止改善头发状况，身体素质也会得到较大改善，豆浆几乎不含胆固醇，很适合“三高”人群，对心脑血管的疾病预防有很大帮助，且高含量的维生素、胡萝卜素、异黄酮等物质会改善新陈代谢，促进消化和排泄，对皮肤微循环也有很好的调节作用，能较好的帮助女性防衰老。

4、推荐的豆浆食用方式

❶ 黄豆+红豆+薏米❷ 黄豆+黑豆+黑芝麻❸ 黄豆+白芸豆❹ 黄豆+花生

所以脱发初期，或者发质差、头发油的可以坚持每天用豆浆来服务头发，脱发严重的一定要早养护早安心哦！