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零食能生发???吃起来吧!

2020-11-30 13:40蒙霸君
 
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有一句成功秘诀是这么说的:“多读书,多看报,少吃零食多睡觉”。

但是零食的种类繁多,究竟该如何吃,怎样吃对我们的头发好这是个大问题

不少人觉得零食就是不好的,影响很多,但其实,零食也是有存在的意义与价值

如果追剧的时候不吃零食是不是感觉缺少点什么

但蒙霸君所说的零食可不是那些膨化食品、那些含糖量过高,以及碳酸饮料那种的

那种零食自然而然吃多会对身体不好

那究竟哪些零食对头发是好的呢,今天蒙霸君就来跟大家说说能促进头发生长的零食都有哪些

1.核桃

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界**的“四大干果”

核桃中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,具有非常好的“养颜乌发、护心健脑”的功效。核桃中含有的维生素B2B6和维生素E,这些都是头发生长所必需的营养素。

所以每天吃几个核桃不仅补脑,对促进头发生长也是有极好效果的

2.海苔

按照食物链的营养级别,海洋中的食物是强于空中食物和陆地食物的,而海苔是非常物美价廉的海洋特产”。

海苔含有非常丰富的微量元素,几乎包括了地球上所有的微量元素,非常可观,是其他食物难以比拟的,而且胆固醇很低,能降血糖、促进新陈代谢、去除人体内毒性重金属,是少见的天然健康零食,每天吃几片,对头发的滋补不可小嘘

3.酸奶

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如果你不会选择高品质的牛奶,那就去选择酸奶吧,因为只有高品质的牛奶才会被做成酸奶。相比纯牛奶,酸奶更符合大众的口味。

除了高含量的蛋白质,酸奶中含有纯牛奶没有的益生菌和果胶,对人体健康大有裨益,能够补钙利睡眠,而且对头发的滋补效果同样很好

5.葡萄干

葡萄与葡萄干有什么样的区别呢?葡萄变成“干”之后,铁的含量会增加,而且葡萄干中其他营养成分,能够帮助改善贫血,增强心肌。

降低罹患心脏病的几率,对神经衰弱和过度疲劳也有很好的恢复效果,葡萄的抗氧化效果非常好平时吃一些葡萄干,对皮肤和头皮都有好处,丰富的铁和维生素E本身也会利于头发生长。

大家不妨试试这四种吃起来清新素雅的零食,在蒙霸君的家中这些零食都有哦!


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