想要头发长得好，调理血液很重要

头发健康与否，关键在毛囊

而毛囊的营养，全部来自于血液循环

因此，如果身体血液循环状态不够良好，或存在血瘀、血氧饱和度低等状况时

头发的健康势必会受到影响

5个状态表明血液循环不良

1、 眼圈青、耳朵鸣、唇色淡

眼周肌肤健康状态受血液循环影响很大，如果血瘀，会首先表现在眼圈上，严重者还会伴随眼睛干涩、易疲劳的状况出现。

如果有耳鸣的状况，这也是血液循环不良的表现之一

血液循环不良，肯定导致体内含氧量不足，因此会影响真皮层皮肤健康状态，对血液循环表现最敏感的皮肤部分就是嘴唇，长期的唇色暗淡、苍白，证明身体血液循环不够通畅。

2、手脚畏寒

有些人一年四季都会手脚发凉，甚至在炎热的夏季，手脚发凉的同时还会伴随出汗的现象，这也是因为血液循环不畅，导致身体局部温度差别过大的原因所致。

人在受到惊吓或精神紧张时，会出现出冷汗的现象，这也是身体的一种自我调控，但是，如果没有外界刺激而经常出冷汗，那就是血液循环不畅的问题了。

3、调理血循重在增“氧”

血液中氧气的含量高低，直接决定身体的活力充沛程度，对脱发人群来说，也决定着毛囊能否得到充足的营养。

4、多做有氧运动

只有整个身体的血氧饱和度提高了，才会真正有效的提高毛囊处的氧气含量

有氧运动是提高身体血氧饱和度最有效的方式之一

同时，也能提高身体素质，我们可以每天骑5-10分钟自行车。这个也可以达到强身健体的效果。

5、头皮按摩

头皮按摩对局部血流的增加很有帮助，我们可以每天抽出5-10分钟，专门按摩头顶中部和双耳上部，以及后脑的下部凹陷处，有效的刺激能增加整个头皮部位的血液流量，也能放松头部皮肤，改善毛囊的生长状态，也可以采取梳子梳头的方式达到同样的效果。

6、多吃鱼肉少吃糖

多数鱼肉都是防止血液凝固的**食物；饮食中，糖类的过量摄入会导致胰岛素短时分泌量增加，进而造成血液粘稠。

7、热水泡脚

每天使用50摄氏度左右的热水泡脚20分钟左右，对血液循环的改善有很大帮助。

当然，对于脱发的朋友们来说，上述方式纵然会对血液循环有不错的增强作用

但它们仍然属于止脱的辅助手段，使用这些方式的同时，还要结合正确的止脱养护方式

才能收到**的止脱效果，止脱就是养护毛囊，而毛囊的健康基础和身体健康状况息息相关

因此从某种意义上来说，止脱最高明的方式就是连同身体的不良状况一起解决

蒙霸君所讲的这些方式，在一定程度上，也能达到这个强身的效果。

脱发不仅影响颜值，还会让你的自信受到打击，成为别人嘴里的玩笑；

所以，防脱一定要趁早，尽量在毛囊和发质受损之前控制住

一边加强现有头发的强韧度，一边滋养受损头发，双管齐下，才能彻底避免脱发！