男性秃顶是个大事！

男性秃顶是个大事！

秃顶，意思是“脱落了大量头发的头顶”，头发的生长、休眠和脱落是一个循环不止的过程。

头发的脱落快于生长，就可能患上了男性脱发症，也就是常说的秃顶。

除了某些疾病或药物因素导致的脱发外，秃顶的主要原因是体内的雄性激素分泌过于旺盛。

因为，皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌过于旺盛，人体的背部、胸部，特别是面部、头顶部就会分泌出过多的油脂。

当头顶的毛孔被油脂所堵塞，会使头发的营养供应发生障碍，最终导致逐渐脱发而最后造成秃顶。

这也就是为什么秃顶几乎很少光顾女士头顶的原因，因为她们缺少阻碍头发生长的雄性激素。

虽然说，由于雄性激素而产生的秃顶并不会影响健康，但不可否认，对于你的仪表和自信会是一个不小的打击。

所以，基本上，出现秃顶的男士，一般都备受煎熬，不仅要面对异样的目光，以及被嘲弄的玩笑话，心理压力是巨大的

如何预防秃顶就显得尤为重要，从饮食入手来预防秃顶，是一个极为健康且无副作用的法子。

多吃含丰富蛋白质、脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。

而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。

多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好。

1、杏仁

在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而对乌发、润肺都发挥重要的作用。

因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。

所以适量多吃点杏仁能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上解决脱发的问题。

2、黑豆

从中医理论中来说，头发是通过肾脏进行生长发育的，而当肾脏中的精气产生亏损时，头发便不能得到充足的养分进行有效的滋养，从而表现为易断、发质差等问题

此外黑豆中还含有一种能够增强脑细胞活力的物质，所以对于一些压力较大的人群，常吃点黑豆也是调节大脑神经压力的重要措施，而这也是防止脱发产生的有效手段。

3、海米

因为当人体长时间处于一个贫血的症状会导致人体正常的血液循环受到阻碍，从而便会影响正常的生理机能

所谓的海米就是人们常吃的虾仁，这是一种很普通的海鲜类的食物，在海米中含有丰富的钾元素。对于有轻微贫血症状的人来说，经常吃点海米也是极好的补血首选。

4、热水洗发

有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。

其实这是非常错误的，热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂

皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。