请“罩”顾好自己！没有燕赵儿女过不去的坎

请“罩”顾好自己！没有燕赵儿女过不去的坎

随着疫情慢慢严重，不少医护人员重披战袍再出征，

紧急奔赴，千里驰援；心中有责任，肩上有担当！

作为公民，我们肩上的责任也是重大的，这场战役，只有齐心协力，才能共赢

蒙霸是个致力于为人民服务的品牌，必须亲力亲为，对于今年的疫情，已经有了些许经验，各位也不必忧心。

必要消毒以及基础防疫措施绝对必不可少，所以，大家在养护头发的过程中，完全可以放心

但是，不的不提醒各位的是，出门在外一定要带好口罩，不正确的戴口罩方式一定要避免

另外，洗手也一定要彻底，还记得七步洗手法吗

还有非常重要的一点，就是一定要照顾好自己，尤其是疫情期间，不要让病毒有机可乘

吃饭时不要着急，太烫的饭一定要吹吹哦

太烫的食物往往会在口腔中得不到充分的咀嚼，便进入食道，这样也造成了食道内壁受损，从而造成食道被划伤、烫伤，出现上皮组织的破损、溃烂、溃疡乃至出血等

有调查研究表明长期爱吃热食，口腔黏膜细胞反复受到伤害，容易诱发口腔癌

所以在日常生活中，不要吃过烫食物，尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，不要喝过烫的水

饭后不要刷牙哦

饭后刷牙漱口是很多人都会有的一个习惯，甚至告诉自己的孩子要养成饭后刷牙的好习惯，认为可以将食物的残渣清除，达到保护牙齿的效果

其实，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软

这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间长了之后就很容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状

所以，饭后用清水漱口就可以了，等过了一个小时之后再刷牙

千万不要裸睡呀

很多人认为裸睡可以放松身心，可能会让你睡得很舒服，精神状态比较好，其实裸睡只是舒服罢了，对身体没有太大的好处

穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，裸睡很容易导致这些微生物更加容易接触皮肤，可能增加感染的危险

素食主义者注意啦

人体组织的新陈代谢，很大一部分能源是来自脂肪的，如果一味地避免食肉，可能导致营养不良的问题

只吃素食对于青少年儿童和一些体质虚弱的人来说，伤害是十分大的，可能会造成身体内缺乏多种微量元素造成营养不良或是疾病的发生

甚至由于长期不合理地吃素，摄入的脂肪不足，身体就会刺激肝脏分解身体内的脂肪来提供营养，而这种体内的脂肪被分解后不易被排除，就会积累在肝脏部位，时间长了就会变成脂肪肝

爱茶人士注意啦，饭后不要喝茶哦

很多人在吃了饭以后都习惯喝一杯茶水，认为可以去油，抑制脂肪吸收，其实这种说法是错误的，饭后喝茶是不能去油的

而且茶叶中的单宁酸会使食物中的蛋白质变得不易消化,反而会造成肠胃蠕动缓慢,因而产生便秘问题，所以建议在吃饭后一小时再喝茶