只有在深夜里，我才能成为我自己，掉头发的重要原因。

只有在深夜里，我才能成为我自己，掉头发的重要原因。

熬夜对身体不好是人们常谈的话题，前段时间新闻报道称，一位27岁的二胎妈妈深夜猝死，被发现时眼睛还盯着手机界面，法医鉴定，该女士是通宵玩手机，引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。就因为这样的一个习惯,就让一位年轻妈妈离开人世,这场悲剧，应该引起我们的重视了!

按理说，失眠是老人最怕面对的，但现在晚睡的人越来越多,也越来越年轻了。根据一项调查，90后比老年人面临更加严重的睡眠问题：84%的90后存在睡眠困扰，甚至有三分之一的人凌晨1点以后才入睡，所以90后也被称为最“缺觉”的一代。

大家现在为什么要熬夜呢？蒙霸君就给大家分析分析

熬夜分为两种：一种是主动报复性的熬夜，一种是被动无奈性的熬夜。

1、 主动报复性熬夜

有一种人，觉得夜里大家都已入梦没人打扰，不用担心微信提示，没有朋友的唠叨，也没有老板的责怪，没有一大堆工作，在全世界的都安静的时候，自己才能赶紧做点自己喜欢的事情，不管是发呆，思考人生，还是追剧打游戏或者做一些其他的爱好，反正不在乎，做什么都行，只是想享受这个过程而已，谁叫白天自己被别人“占有”了，要上班或者是学习，一点自由都没有，到了晚上当然要补回来了，就是享受这种报复式的快感。

2、被动无奈性的熬夜

有人喜欢熬夜，很享受，同样也有人不喜欢熬夜，只不过因为一些原因，被动无奈的熬夜。

1.加班工作。夜晚，对于一些人来说，是上班时间，为了养家糊口，不得不坚持，很多人赶项目的时候都要熬夜坚持，有时候赶项目，可能连续多天通宵达旦。

2.失眠。失眠有很多种原因，可能是因为某些事过于激动紧张，可能是身体不舒服，可能是因为孤独……这些人可能很想睡，但是就是睡不着，于是也被迫熬了夜，不信就回想一下自己的高考前夜……

熬夜的影响

科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。

你抓住的不是时间，而是提早消耗你的生命力。试想，你的手机如果一直充着电用，那么它报废的时间必然要更早。

熬夜主要有以下几种害处：

1、伤害肝脏

位于右上腹部的肝脏是人体的排毒器官，重要性毋庸置疑。如果你常常熬夜，你的肝极易受损。熬夜对于肝脏来说，是“暴击”。

2、加重脱发

常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。熬夜这样的行为会导致激素水平的波动，晚睡晚起看起来睡眠时间不短，但是质量完全两码事，熬夜会诱发内分泌失调，会给内分泌系统和神经系统都带来损伤，而且会影响毛囊生长周期，有很大可能会加重脱发，使头发变得更糟糕。

3、降低记忆力

经常熬夜，导致睡眠时间过少，人会没有精神，会减少和降低人的注意力与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降，所以熬夜得不偿失。

4、增加心脏疾病风险

熬夜会增加心脏的负担，很多熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，造成心源性猝死。

但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。

熬夜这么危险的事，很多人都知道，却依然前赴后继。人们往往在第二天开始后悔，责怪晚睡的自己，时间久了之后，很容易产生“既然改不了，不如就这样了”的想法。

只有在深夜里，我才能成为我自己，掉头发的重要原因。

很多人不知道几点算是熬夜，每天玩手机到了十二点也不觉得自己是熬夜，其实超过23:00点就算熬夜了，因为23:00-3：00点是最重要的养肝胆气血时间，此时一定要沉睡。

很多人想我今天熬夜明天补回来就好了，但昨天熬的夜，今天是补不回来的，晚睡不能真的帮你放松，更不能缓解压力，情况正好相反，晚睡会让你神经紧张，增加你承受的压力。在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜紊乱的现象。

近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。

看了这些你还敢熬夜吗？身体是革命的本钱。 如果身体垮了，一个家可能也就毁了，所以一定不要以自己还年轻当借口，等到老了后悔就来不及了。