健康养发诀窍必知，头发“养”不好， 青丝、脱发难脱节。

头发是从毛囊长出来的。头皮上有丰厚的皮脂腺和汗腺，他们所排泄的皮脂和汗液融合成乳化脂膜，仇人发起着润泽维护效果，使头发光亮发亮。皮脂短少的人，头发干燥易折断；皮脂过多的人，头发油腻易脱落。有些人的皮脂淡薄，含有的不饱和脂肪酸较多，使头发显得油亮，称为油性头皮，这种人的头发打理简单，但也简单粘灰；有的人皮脂较浓稠，含有饱和脂肪酸较多，称为干性头皮。这种人的头发较干燥，头发简单发生糠状皮屑。别的就是最理想健康养发的中性头皮，头发不油不燥，油脂排泄不多不少恰到好处。

油脂当然，头发油脂的排泄不是原封不动的，年轻人油性和中性头皮多见，老年人以干性头皮多见，但也有年轻人头皮干燥和老年人头皮多油者。头发的健美状况与先天遗传、后天的健康养发精神状态、睡觉、体质强弱以及饮食习惯等都有直接关系。精神状况仇人发有很大的影响，

俗话说：“愁一愁，白了头”。饮食方面，头发油多的人应该少吃脂肪，特别是动物类脂肪，戒烟，戒食刺激性强的食物，如：葱、蒜、辣椒、胡椒等，这些食物有刺激皮脂腺排泄的功用，不利于保养头发。不过一般的掉头发都不用严重，一天掉100根以内，洗发掉200根以内都是正常的。

头发如果保养不当，就有可能引起早秃、早白或许发质干枯、细软。那么，怎样健康养发才是合理的呢应该怎样留意维护头发

★1洗发诀窍

切忌将洗发水直接倒在头皮上，形成部分浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。

2、洗头时用指甲抓头皮简单导致毛囊发炎。正确办法是用指腹悄悄按摩，遇上较脏或较痒的部位则稍加用力，但力度不能过大。

3、由于热水的溶解力较强，许多人都喜欢用很热的水冲洗头发，却忽视了热水仇人皮形成的损伤。若担心洗发水残留，不妨用温水多冲几次。

4、油性头发宜隔天清洗。

★2、正确洗头3过程

STEP1

先用很多的清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量，并降低仇人皮的损伤。

STEP2

将洗发水倒在掌心，然后悄悄搓揉。

STEP3

洗发水起泡后，均匀涂改在头发上，以打圈的方法轻揉，最后用清水彻底冲净。

3.干性发质--枯木逢春一招鲜

头发短少了所需的油脂会变得干燥枯黄，不光缺乏光泽，更简单缠结成团，难以整理。其实，“枯木又逢春”并非难事，每星期做1至2次头部护理就可以喽，必定不要偷懒哦！健康养发为您保驾护航。

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