{养发}冬季不光养发，身体也要多注意哦！

{养发}冬季不光养发，身体也要多注意哦！

冬天，一年中最寒冷的三九天。此时，无论是自然还是人体都开始进入阳气微、阴气盛的状态，人体抵抗寒能力下降，各种虚寒病症容易发作。今天，蒙霸君不再跟大家说养发的知识，来跟大家说说冬季如何保护自己的身体，要想冬季体质好，这篇文章你一定要好好看哦！

一年之中，冷凉的冬季是人死亡的最高峰。冬季养生可以预防疾病的发作或加重，但也要避免进补过犹不及，专家表示，冬季进补应符合冬天季节绵长的特点，进补应以缓慢而持久为原则。

不同的人对寒冷气候的耐受程度存在很大差异。我们经常看到，有的人在寒冬里露脚踝甚至穿T恤也并不觉得冷，有的人穿得里三层外三层，贴着暖宝宝依然冻得缩成一团，还频频感冒。

一般来说，健康体质的人以及体质稍微偏热的人具有较强的抗寒能力，可以相对顺利地度过寒冷的冬天，而虚弱体质的人就容易在冬季产生各种不适症状，甚至发生疾病。中医专家表示，冬季就数这三种体质的人最难熬。

一、阳虚体质

这类人往往表现为形寒怕冷、面白肢冷、大便稀薄、夜尿清长、不耐冬寒，容易患寒症，阳虚体质以女性和久病体虚者居多。还有一些老年人，每到冬季，漏肩风、老寒腿常常会复发，且疼痛感觉不断加重。而一些脾肾阳虚的人，到了冬季寒气加重，稍不注意感受寒邪，腹泻腹痛症状常常明显加重。

二、气血不足

常表现为气短乏力、心悸汗出或有内脏下坠感。他们对于寒冷气候的适应能力较差，既不耐严寒也不耐暑热，在冬季特别容易感受外寒而反复感冒。尤其是肺气虚的人，由于皮毛抗寒能力的下降，极易发生呼吸道的传染性或感染性疾病，如流感、肺炎、气管炎等。

三、瘀血体质

表现为肤色晦暗、舌暗脉涩。中医认为寒凝则血滞。冬季阴寒之气偏盛，从而使原有疾病加重，冬季阴寒之气偏盛，从而使原有疾病加重，如瘀血阻滞型的心脑血管病人在冬季寒冷加重时发生脑梗、心肌梗塞的几率较高，因此冬季是心脑血管疾病的高发季节。